Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение при долгой работе за компьютером!!!

Причины повышенной зрительной утомляемости.

Почему же ухудшается зрение? Выделяют основные причины этого явления:

Высокая нагрузка на глаза. С этим часто сталкиваются школьники и студенты, которые вынуждены много читать и писать, а также офисные работники, чья деятельность связана с непрерывным сидением за компьютером или чтением документов.

Также если вы увлекаетесь компьютерными играми, любите посмотреть сериал с мобильных гаджетов – смартфонов или планшетов – или проводите все свободное время с книгой, глаза также подвергаются высокой нагрузке.

Чтобы минимизировать проблемы при таком образе жизни, необходимо прерываться как можно чаще и обеспечивать глазам регулярный отдых.

Компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, который вызван перенапряжением зрительной системы вследствие длительного использования компьютера. Причина развития симптома заключается не столько в необходимости долго смотреть в монитор, сколько в функциональном изменении в вашей позе, глазах, шее. Например, постоянное скольжение взгляда от клавиатуры к монитору и обратно приводит к аккомодативной астенопии, которая проявляется дискомфортом, усталостью глаз, резью, болью в надбровной области, нечеткостью видения объекта фиксации.

Впоследствии это может спровоцировать такие нарушения, как миопия (близорукость), спазм аккомодации (невозможность сфокусироваться на мелких предметах и деталях) и синдром сухого глаза.

Минимизировать вред от постоянной работы за компьютером поможет правильно организованное рабочее место и навык слепой печати.

Синдром сухого глаза. Часто появляется на почве компьютерного зрительного синдрома, развивается из-за недостаточного увлажнения зрения: при сосредоточенной работе за компьютером человек реже моргает, вследствие чего слезная пленка пересыхает. Плюс – воздух рядом с компьютером нагревается и также становится сухим.

Как быстро снять усталость с глаз

Во время перерыва выполните легкую глазную гимнастику:

1. В течение 20 секунд смотрите вдаль, сфокусируйте на предмете, который расположен примерно в 20 шагах от вас;
2. Закройте глаза и совершите по четыре вращения глазными яблоками – сначала по часовой стрелке, потом против нее;
3. Не открывая век, перемещайте глаза вверх и вниз;
4. Завершите гимнастику частым морганием в течение 30 секунд. Взгляд при этом направлен вперед.

Уважаемые Петербуржцы и гости нашего города!

В нашем образовательном учреждении открыт  музей  "Истоки жизни - Невская застава" имени Ольги Федоровны Берггольц.

Музей открылся 17 января 2013 года в канун 70-летия прорыва блокады Ленинграда. В церемонии открытия приняли участие губернатор Санкт-Петербурга, представители органов государственной власти,  руководители Совета ветеранов и общества блокадного Ленинграда.

«Ольга Федоровна Берггольц стала символом стойкости и мужества нашего города. Ее голос доходил до сердца каждого, вселял веру в победу», – сказал губернатор. Ольгу Берггольц называют музой блокадного города, в годы войны она работала на Ленинградском радио.

С инициативой создания музея в районе Невской заставы, где родилась и выросла Ольга Берггольц, выступили жители микрорайона. Идею поддержали администрация нашего района и коллектив школы.  В музее воссоздан интерьер блокадной комнаты и кабинета Ольги Берггольц, установлена мемориальная доска поэтессе. Часть экспозиции посвящена истории школы и микрорайона.

Наш музей открыт не только для школьников, но и для всех желающих познакомиться с жизнью и творчеством знаменитой ленинградки.

Музей "Истоки жизни - Невская застава"  имени О.Ф. Берггольц

Документы, регламентирующие деятельность школьного музея

Приказ ГБНОУ "СПБ ГДТЮ"

Паспорт

Учетная карточка музея

Сертификат

Положение о школьном музее «Истоки жизни – Невская застава» имени О.Ф. Берггольц  

Проект развития школьного музея в рамках Программы развития ОУ

Рабочий план работы школьного музея на 2024-2025 учебный год 

Тематический план работы  школьного музея на 2024-2025 учебный год 

Должностная инструкция заведующего музеем

Информационно-методические и цифровые образовательные ресурсы

Отчет за 2023-2024 учебный год